光・睡眠リズム– category –

朝起きられない、夜なかなか眠れない──そんな悩みの多くは「光」と「体内時計」の乱れが関係しています。このカテゴリでは、光目覚まし時計として注目される トトノエライト をはじめ、生活リズムを整えるためのアイテムや使い方を紹介しています。曇りの日や冬の暗い朝でも人工的に朝日を再現でき、在宅ワークや勉強前の集中力アップにも役立ちます。体内時計を整えることで、夜の寝つきがスムーズになり、翌朝の目覚めも快適に。毎日の生活習慣を見直し、自然なリズムで心地よい一日を始めるためのヒントを見つけてください。