夜のリラックス習慣– tag –

自宅で仕事をする時間が増えた今、頭のオン・オフをどう切り替えるかは、多くの在宅ワーカーにとって大きな課題です。 「仕事が終わったのに思考が止まらない」「布団に入っても“仕事脳”のまま眠れない」──そんな経験はありませんか？カフェやオフィスのよ...

朝からパソコンに向かいっぱなしで、気づけばため息ばかり──。在宅ワークの日々に、気持ちを切り替える小さな“スイッチ”があれば、心も作業効率もぐっと軽くなるはずです。 そのスイッチのひとつが「香り」。人工的ではなく、自然にふわっと広がる香りは、...

夜、ベッドに入ってもなかなか寝つけない──そんなとき、あなたは何をしますか？スマホを眺めたり、テレビをつけたりしているうちに、さらに眠れなくなってしまうことも。 そこで試してほしいのが、「夜 カフェインレス」で香り豊かな安眠ハーブティーです...

一日の終わり、ふっと力を抜いた瞬間に目元からじんわり温もりが広がる──そんな時間を持てたら、どれほど心がほぐれるでしょうか。パソコンやスマホの画面に向かい続ける日々、気づけば目の奥がじんわり重くなっていることも少なくありません。寝る前にそ...

家の明かりを落とし、布団に横になったはずなのに——。カーテン越しの街灯がゆらゆらと壁に映り、時計の音が耳に残ります。その静けさの中で、今日の出来事や明日の段取りが、途切れなく浮かび上がってくる。 これは、自律神経がまだ「昼のモード」のままに...