朝日効果– tag –

「朝起きるのがつらい…」「アラームで起きても体が動かない」──そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。とくに冬の朝や曇りの日、カーテンを開けても外はまだ薄暗く、布団の中で時間だけが過ぎてしまう…。光を十分に浴びられない朝は、体内時計...